top of page

PRO Pt Athletic

' e g z e r s i z i n i n c e a y a r ı '

proptathletic.com

voleybolmarket.com

WhatsApp Image 2026-01-31 at 14.44_edited.jpg

ozgurdukel.com

Ekstrayı sevenler burada 😎💪

Ekstrayı sevenler burada 😎💪

Güzel PRO Pt Athletic ailemiz iyi ki varsınız. 💐

#1mayısişçiveemekçibayramıkutluolsun

Güzel PRO Pt Athletic ailemiz iyi ki varsınız. 💐

#1mayısişçiveemekçibayramıkutluolsun

Yaz antrenmanları başlıyor!

Hayalindeki o smaç yüksekliğine ulaşmak, sahada hiç yorulmamak ve top kontrolünde uzmanlaşmak mı istiyorsun?

İzmir’de böylesi ilk! Voleybol Top Antrenmanı ile Atletik Performans Antrenmanı’nı bilimsel metotla aynı çatı altında birleştirdik.

Uzman hocalarımız eşliğinde;
✅ Kuvvet & Güç
✅ Sürat & Çabukluk
✅ Voleybol Teknik Becerileri (Smaç, Blok, Manşet...)
hem Bireysel hem de Grup Antrenmanları ile seni en üst seviyeye taşımaya hazırız.

🚨 ÖN KAYITLAR BAŞLADI!
Sınırlı sayıdaki kontenjanımızda yerini ayırtmak ve “Yaz Sezonu” açılışına özel avantajlardan yararlanmak için hemen DM üzerinden bize ulaş.

PRO Pt Athletic ile sahada parlamaya hazır ol!

#i̇zmirvoleybol #voleybolakademisi #atletikperformans #voleybolantrenmanı

Yaz antrenmanları başlıyor!

Hayalindeki o smaç yüksekliğine ulaşmak, sahada hiç yorulmamak ve top kontrolünde uzmanlaşmak mı istiyorsun?

İzmir’de böylesi ilk! Voleybol Top Antrenmanı ile Atletik Performans Antrenmanı’nı bilimsel metotla aynı çatı altında birleştirdik.

Uzman hocalarımız eşliğinde;
✅ Kuvvet & Güç
✅ Sürat & Çabukluk
✅ Voleybol Teknik Becerileri (Smaç, Blok, Manşet...)
hem Bireysel hem de Grup Antrenmanları ile seni en üst seviyeye taşımaya hazırız.

🚨 ÖN KAYITLAR BAŞLADI!
Sınırlı sayıdaki kontenjanımızda yerini ayırtmak ve “Yaz Sezonu” açılışına özel avantajlardan yararlanmak için hemen DM üzerinden bize ulaş.

PRO Pt Athletic ile sahada parlamaya hazır ol!

#i̇zmirvoleybol #voleybolakademisi #atletikperformans #voleybolantrenmanı

🎂 @ardakurtulduu

18

🎂 @ardakurtulduu

18

@murat_hacifazlioglu içi dolu dolu olan egzersiz çantası hediyesini teslim aldı. Güzel günlerde bol bol egzersiz ile kullanılsın. 🥳

@murat_hacifazlioglu içi dolu dolu olan egzersiz çantası hediyesini teslim aldı. Güzel günlerde bol bol egzersiz ile kullanılsın. 🥳

Sahada Saniyeler İçinde Karar Ver!

Voleybolda fark yaratmak için sadece kas gücü yetmez, reaksiyon hızı da şart! Topu görmek, pozisyon almak, doğru hamleyi yapmak... Hepsi beyinde başlar.

Neden Reaksiyon Hızı Antrenmanı?
✅ Hızlı Blok/Savunma: Rakibin hamlesine anında karşılık ver.

✅ Smaç Zamanlaması: Topla en doğru anda buluş, maksimum kuvveti aktar.

✅ Antrenman bilimiyle hem kaslarını hem de sinir sistemini en üst seviyeye taşı.

PRO Pt Athletic’te, sadece fiziksel değil, mental hızını da artırıyoruz. Sahada bir adım önde ol analiz randevusu için DM!

#voleybol #izmir #atletikperformans #göztepe #bireyselantrenman

Sahada Saniyeler İçinde Karar Ver!

Voleybolda fark yaratmak için sadece kas gücü yetmez, reaksiyon hızı da şart! Topu görmek, pozisyon almak, doğru hamleyi yapmak... Hepsi beyinde başlar.

Neden Reaksiyon Hızı Antrenmanı?
✅ Hızlı Blok/Savunma: Rakibin hamlesine anında karşılık ver.

✅ Smaç Zamanlaması: Topla en doğru anda buluş, maksimum kuvveti aktar.

✅ Antrenman bilimiyle hem kaslarını hem de sinir sistemini en üst seviyeye taşı.

PRO Pt Athletic’te, sadece fiziksel değil, mental hızını da artırıyoruz. Sahada bir adım önde ol analiz randevusu için DM!

#voleybol #izmir #atletikperformans #göztepe #bireyselantrenman

🏐 @nehirsengorenn

🏐 @nehirsengorenn

En büyük yatırımın, kendi bedenin!

Bugün 14 Şubat... Kendine verebileceğin en değerli hediye, bedeninle kurduğun o güçlü bağdır. Çoğu kişi disiplini bir ceza sanır; oysa disiplin, bedeninize duyduğunuz en derin saygıdır.

İster sahada bir voleybolcu ol, ister ofiste yoğun mesai harcayan bir “hayat sporcusu”; gelişmek için önce toparlanmayı (recovery), parlamak için önce ter dökmeyi bilmelisin.

Unutma:

Sınırlarını sadece zihnin belirler.

Yorgunluk bir bitiş çizgisi değil, toparlanmak için bir duraktır.

Mükemmel olmayı bekleme, sadece başla ve her gün %1 daha iyi ol.

@proptathletic ve @proptrecovery ailesi olarak biz; sadece kaslarınızı değil, iradenizi de güçlendirmek için buradayız. Bugün o adımı at, kendine bir şans ver!

#motivasyon #velantinesday #izmir #göztepe #bireyselantrenman

En büyük yatırımın, kendi bedenin!

Bugün 14 Şubat... Kendine verebileceğin en değerli hediye, bedeninle kurduğun o güçlü bağdır. Çoğu kişi disiplini bir ceza sanır; oysa disiplin, bedeninize duyduğunuz en derin saygıdır.

İster sahada bir voleybolcu ol, ister ofiste yoğun mesai harcayan bir “hayat sporcusu”; gelişmek için önce toparlanmayı (recovery), parlamak için önce ter dökmeyi bilmelisin.

Unutma:

Sınırlarını sadece zihnin belirler.

Yorgunluk bir bitiş çizgisi değil, toparlanmak için bir duraktır.

Mükemmel olmayı bekleme, sadece başla ve her gün %1 daha iyi ol.

@proptathletic ve @proptrecovery ailesi olarak biz; sadece kaslarınızı değil, iradenizi de güçlendirmek için buradayız. Bugün o adımı at, kendine bir şans ver!

#motivasyon #velantinesday #izmir #göztepe #bireyselantrenman

@gunesguclukol 🤜 El Clásico 🤙😎

@gunesguclukol 🤜 El Clásico 🤙😎

Smaç Gücü Sırtta Saklı!

Voleybolda smaç, sadece kolla değil, Arka Zincir (Posterior Chain) kuvvetiyle gerçekleşir. Birçok sporcu ön gruba odaklanırken, profesyoneller farkı sırt kuvvetiyle yaratır!

Neden mi?
📍Daha Sert Smaç: Güçlü sırt, kolun savrulma hızını artırır.

📍Havadaki Denge: Blok ve smaçta gövdenin sarsılmaz kalmasını sağlar.

📍Sakatlıktan Korunma: Omuz sakatlığı riskini azaltır.

PRO Pt Athletic’te sadece ağırlık kaldırmıyoruz; Uzmanlığımızla o kuvveti sahaya aktarmayı öğretiyoruz.

Sahaya hükmetmek için analiz randevunu hemen oluştur!

#voleybol #smaçgücü #atletikperformans #izmir #göztepe

Smaç Gücü Sırtta Saklı!

Voleybolda smaç, sadece kolla değil, Arka Zincir (Posterior Chain) kuvvetiyle gerçekleşir. Birçok sporcu ön gruba odaklanırken, profesyoneller farkı sırt kuvvetiyle yaratır!

Neden mi?
📍Daha Sert Smaç: Güçlü sırt, kolun savrulma hızını artırır.

📍Havadaki Denge: Blok ve smaçta gövdenin sarsılmaz kalmasını sağlar.

📍Sakatlıktan Korunma: Omuz sakatlığı riskini azaltır.

PRO Pt Athletic’te sadece ağırlık kaldırmıyoruz; Uzmanlığımızla o kuvveti sahaya aktarmayı öğretiyoruz.

Sahaya hükmetmek için analiz randevunu hemen oluştur!

#voleybol #smaçgücü #atletikperformans #izmir #göztepe

Voleybolda Gücün Temeli: Uzama-Kısılma Döngüsü (SSC)

Bir voleybolcu için dikey sıçrama sadece bacak kaslarının kuvvetiyle ilgili değildir. Asıl sır; kas ve tendon yapısının bir yay gibi gerilip, depolanan enerjiyi milisaniyeler içinde patlamaya dönüştürme yeteneğidir. Biz buna Uzama-Kısılma Döngüsü (SSC) diyoruz.

Pliometrik antrenmanlara başlangıç seviyesinde doğru bir temelle girmek neden kritik?

📍Reaktif Kuvvet: Kasın yere temas süresini kısaltarak daha seri ve yüksek sıçramalar sağlar.

📍Nöromotor Adaptasyon: Sinir sisteminin kaslara daha hızlı “patla” komutu vermesini öğretir.

📍Sakatlık Önleme: Doğru SSC mekaniği, eklemlere binen yükü minimize eder.

PRO Pt Athletic’te, başlangıç seviyesinden itibaren sporcularımızın SSC mekaniğini optimize ediyoruz. Sadece sıçramayı değil, yerçekimine karşı koymayı öğretiyoruz!

Voleybol kariyerinde bir üst seviyeye çıkmak ve dikey sıçramanı bilimsel temellerle geliştirmek istiyorsan, profesyonel atletik performans programlarımız seni bekliyor.

#i̇zmir #göztepe #pliometrik #dikeysıçrama #voleybol

Voleybolda Gücün Temeli: Uzama-Kısılma Döngüsü (SSC)

Bir voleybolcu için dikey sıçrama sadece bacak kaslarının kuvvetiyle ilgili değildir. Asıl sır; kas ve tendon yapısının bir yay gibi gerilip, depolanan enerjiyi milisaniyeler içinde patlamaya dönüştürme yeteneğidir. Biz buna Uzama-Kısılma Döngüsü (SSC) diyoruz.

Pliometrik antrenmanlara başlangıç seviyesinde doğru bir temelle girmek neden kritik?

📍Reaktif Kuvvet: Kasın yere temas süresini kısaltarak daha seri ve yüksek sıçramalar sağlar.

📍Nöromotor Adaptasyon: Sinir sisteminin kaslara daha hızlı “patla” komutu vermesini öğretir.

📍Sakatlık Önleme: Doğru SSC mekaniği, eklemlere binen yükü minimize eder.

PRO Pt Athletic’te, başlangıç seviyesinden itibaren sporcularımızın SSC mekaniğini optimize ediyoruz. Sadece sıçramayı değil, yerçekimine karşı koymayı öğretiyoruz!

Voleybol kariyerinde bir üst seviyeye çıkmak ve dikey sıçramanı bilimsel temellerle geliştirmek istiyorsan, profesyonel atletik performans programlarımız seni bekliyor.

#i̇zmir #göztepe #pliometrik #dikeysıçrama #voleybol

Oyun alanı!

#izmir #göztepe #bireyselantrenör #wellness #atletikperformans

Oyun alanı!

#izmir #göztepe #bireyselantrenör #wellness #atletikperformans

Omuz Sağlığı = Smaç Güç Aktarımı, Blok Kontrolü
Voleybolcular İçin Kürek Kemiği Stabilizasyonu!

Voleybol oyun alanında her blok, her smaç; sadece kol kuvveti değil, tüm kinetik zincirin senkronize çalışmasının bir sonucudur.
Baş üstü sporların bel kemiği: Kürek kemiği (skapula) stabilizasyonu!!

Hareket ve Antrenman Bilimleri uzmanlığıyla biliyoruz ki; kürek kemiğiniz omurga ve omuz mobilitenizle uyum içinde hareket ettiğinde:

📍Maksimum Kuvvet Aktarımı: Smaçlarınız daha sert, bloklarınız daha güçlü olur.

📍Sakatlık Önleme: Omuz impingement sendromu ve rotator manşet sakatlık riskini minimize ederiz.

📍Optimal Biyomekanik: Kolunuz yukarı kalkarken, kürek kemiği kusursuz bir ritimle hareket etmeli ve omurga bunu desteklemelidir.

PRO Pt Athletic’te, voleybolcuların omuz sağlığını ve performansını bilimsel yöntemlerle analiz edip, kişiye özel egzersizler ile kürek kemiği stabilizasyonunu optimize ediyoruz.

Sadece antrenman yapmayın, doğru egzersizler seçin! Güçlü omuzlar, uzun ve başarılı bir voleybol kariyerinin anahtarıdır.

#izmir #göztepe #omuzsağlığı #kinetikzincir #biyomekanik

Omuz Sağlığı = Smaç Güç Aktarımı, Blok Kontrolü
Voleybolcular İçin Kürek Kemiği Stabilizasyonu!

Voleybol oyun alanında her blok, her smaç; sadece kol kuvveti değil, tüm kinetik zincirin senkronize çalışmasının bir sonucudur.
Baş üstü sporların bel kemiği: Kürek kemiği (skapula) stabilizasyonu!!

Hareket ve Antrenman Bilimleri uzmanlığıyla biliyoruz ki; kürek kemiğiniz omurga ve omuz mobilitenizle uyum içinde hareket ettiğinde:

📍Maksimum Kuvvet Aktarımı: Smaçlarınız daha sert, bloklarınız daha güçlü olur.

📍Sakatlık Önleme: Omuz impingement sendromu ve rotator manşet sakatlık riskini minimize ederiz.

📍Optimal Biyomekanik: Kolunuz yukarı kalkarken, kürek kemiği kusursuz bir ritimle hareket etmeli ve omurga bunu desteklemelidir.

PRO Pt Athletic’te, voleybolcuların omuz sağlığını ve performansını bilimsel yöntemlerle analiz edip, kişiye özel egzersizler ile kürek kemiği stabilizasyonunu optimize ediyoruz.

Sadece antrenman yapmayın, doğru egzersizler seçin! Güçlü omuzlar, uzun ve başarılı bir voleybol kariyerinin anahtarıdır.

#izmir #göztepe #omuzsağlığı #kinetikzincir #biyomekanik

Burası @proptathletic ! Burada imzalar kâğıtlara değil, kalplere atılır. 🤍

👉 @borasevindik07 👈

Burası @proptathletic ! Burada imzalar kâğıtlara değil, kalplere atılır. 🤍

👉 @borasevindik07 👈

Durma!

Dirençle karşılaştığında durma, üzerine git. Güç; pes etmediğin anlarda saklıdır.

Bugün o ağırlığın altına gir ve farkını koy.

#izmir #göztepe #bireyselantrenman #wellness #atletikperformans

Durma!

Dirençle karşılaştığında durma, üzerine git. Güç; pes etmediğin anlarda saklıdır.

Bugün o ağırlığın altına gir ve farkını koy.

#izmir #göztepe #bireyselantrenman #wellness #atletikperformans

Rakamlar Yalan Söylemez, Analizler Yanıltmaz!

Spor salonuna gidip haftalarca aynı hareketleri yapıp neden değişim görmediğini hiç düşündün mü? Cevap basit: Vücudunun ihtiyaçlarını rakamlarla bilmiyorsun.

Sedanter (hareketsiz) bireylerde antropometrik testler; vücut kompozisyonunu, çevre ölçümlerini ve yağ-kas dağılımını analiz ederek antrenman programının “temelini” belirler.

✅ Neden Önemli?

Kişiye Özel Programlama: Senin antropometrik ve motorik testlerinin sonucuna ve deneyimine göre şiddeti belirliyoruz.

Gelişim Takibi: Sadece tartıya değil, vücudundaki milimetrik değişimlere bakıyoruz.

Uzman Görüşü: PRO Pt Athletic’te antrenmanlarımızı “tahminle” değil, akademik ölçüm protokolleriyle tasarlıyoruz.

Rastgele çalışmayı bırak, vücudunun dilini öğren. İzmir Göztepe stüdyomuzda profesyonel antropometrik analiz ve performans testi için DM’den randevunu al!

#izmir #göztepe #antropometri #vücutanalizi #wellness

Rakamlar Yalan Söylemez, Analizler Yanıltmaz!

Spor salonuna gidip haftalarca aynı hareketleri yapıp neden değişim görmediğini hiç düşündün mü? Cevap basit: Vücudunun ihtiyaçlarını rakamlarla bilmiyorsun.

Sedanter (hareketsiz) bireylerde antropometrik testler; vücut kompozisyonunu, çevre ölçümlerini ve yağ-kas dağılımını analiz ederek antrenman programının “temelini” belirler.

✅ Neden Önemli?

Kişiye Özel Programlama: Senin antropometrik ve motorik testlerinin sonucuna ve deneyimine göre şiddeti belirliyoruz.

Gelişim Takibi: Sadece tartıya değil, vücudundaki milimetrik değişimlere bakıyoruz.

Uzman Görüşü: PRO Pt Athletic’te antrenmanlarımızı “tahminle” değil, akademik ölçüm protokolleriyle tasarlıyoruz.

Rastgele çalışmayı bırak, vücudunun dilini öğren. İzmir Göztepe stüdyomuzda profesyonel antropometrik analiz ve performans testi için DM’den randevunu al!

#izmir #göztepe #antropometri #vücutanalizi #wellness

Biyomekanik Optimizasyon

Vücudun statik bir yapı değil; her bir eklemin bir sonrakini etkilediği, dinamik ve kusursuz bir kinetik zincir mimarisidir.

Kronik tutukluklar veya hareket kısıtlılıkları genellikle lokal bir problem değil; bu zincirdeki bir kompansasyon (telafi) mekanizmasının sonucudur. PRO Pt Athletic’te biz, fizyolojik yasaları temel alarak; Hareket ve Antrenman Bilimleri disipliniyle bu zinciri analiz ediyoruz. Amacımız sadece semptomları baskılamak değil; eklem mobilite ve stabilitesini optimize ederek vücudun nöromotor kontrolünü yeniden inşa etmektir.

Sıradan antrenman protokollerini unutun. Biyomekaniğinizi bilimle yönetmek ve kapasitenizi anatomik sınırlarınıza uygun şekilde zirveye taşımak için İzmir Göztepe’deyiz.

#izmir #göztepe #kinetikzincir #biyomekanik #bireyselantrenör

Biyomekanik Optimizasyon

Vücudun statik bir yapı değil; her bir eklemin bir sonrakini etkilediği, dinamik ve kusursuz bir kinetik zincir mimarisidir.

Kronik tutukluklar veya hareket kısıtlılıkları genellikle lokal bir problem değil; bu zincirdeki bir kompansasyon (telafi) mekanizmasının sonucudur. PRO Pt Athletic’te biz, fizyolojik yasaları temel alarak; Hareket ve Antrenman Bilimleri disipliniyle bu zinciri analiz ediyoruz. Amacımız sadece semptomları baskılamak değil; eklem mobilite ve stabilitesini optimize ederek vücudun nöromotor kontrolünü yeniden inşa etmektir.

Sıradan antrenman protokollerini unutun. Biyomekaniğinizi bilimle yönetmek ve kapasitenizi anatomik sınırlarınıza uygun şekilde zirveye taşımak için İzmir Göztepe’deyiz.

#izmir #göztepe #kinetikzincir #biyomekanik #bireyselantrenör

Bilim Konuşur: Gençlerde Ağırlık Antrenmanı Boy Kısaltmaz!

Ebeveynlerin en çok sorduğu, en çok korktuğu o soru: “Çocuğum ağırlık kaldırırsa boyu kısa kalır mı?”

15 yaşındaki üyem Bora ile kilo verme sürecimizde sadece yağ yakmıyoruz, olimpik kaldırışlarla (Power Clean & Push Press) bir altyapı inşa ediyoruz. Peki işin bilimsel boyutu ne?

📍 Boy Uzaması ve Büyüme Plakları: Doğru teknik ve kontrollü yüklenme, büyüme plaklarına zarar vermez; aksine büyüme hormonunu (GH) doğal yollarla tetikler.

📍Kemik Yoğunluğu: Dikey yüklenmeler (Olimpik kaldırışlar vb.), gelişim çağındaki gençlerin kemik mineral yoğunluğunu artırarak daha sağlam bir iskelet sistemi oluşturur.

📍Nöromotor Adaptasyon: Genç yaşta bu teknikleri öğrenmek; denge, koordinasyon ve patlayıcı kuvveti zirveye taşır.

📍Postür Düzeltme: Masa başı ders çalışan, telefon başında kamburlaşan gençler için en iyi ilaç, bu yaşlarda yapılacak bilinçli direnç antrenmanıdır.

Uzman Antrenör gözetiminde, doğru ekipman ve bilimsel protokollerle yapılan antrenmanlarda korkulması gereken ağırlık değil; hareketsizlik ve yanlış tekniktir.

Çocuğunuzun gelişimi için kulaktan dolma bilgilerle değil, bilimle hareket edin.

İzmir Göztepe PRO Pt Athletic Stüdyomuzda statik ve dinamik postür analizi, antropometrik testler, motorik testler ve diğer performans testleri bu sonuçlara göre reçetelendirilmiş antrenman planları için DM üzerinden randevu alabilirsiniz.

#izmir #göztepe #antrenmanbilimi #boyuzaması #performanstestleri

Bilim Konuşur: Gençlerde Ağırlık Antrenmanı Boy Kısaltmaz!

Ebeveynlerin en çok sorduğu, en çok korktuğu o soru: “Çocuğum ağırlık kaldırırsa boyu kısa kalır mı?”

15 yaşındaki üyem Bora ile kilo verme sürecimizde sadece yağ yakmıyoruz, olimpik kaldırışlarla (Power Clean & Push Press) bir altyapı inşa ediyoruz. Peki işin bilimsel boyutu ne?

📍 Boy Uzaması ve Büyüme Plakları: Doğru teknik ve kontrollü yüklenme, büyüme plaklarına zarar vermez; aksine büyüme hormonunu (GH) doğal yollarla tetikler.

📍Kemik Yoğunluğu: Dikey yüklenmeler (Olimpik kaldırışlar vb.), gelişim çağındaki gençlerin kemik mineral yoğunluğunu artırarak daha sağlam bir iskelet sistemi oluşturur.

📍Nöromotor Adaptasyon: Genç yaşta bu teknikleri öğrenmek; denge, koordinasyon ve patlayıcı kuvveti zirveye taşır.

📍Postür Düzeltme: Masa başı ders çalışan, telefon başında kamburlaşan gençler için en iyi ilaç, bu yaşlarda yapılacak bilinçli direnç antrenmanıdır.

Uzman Antrenör gözetiminde, doğru ekipman ve bilimsel protokollerle yapılan antrenmanlarda korkulması gereken ağırlık değil; hareketsizlik ve yanlış tekniktir.

Çocuğunuzun gelişimi için kulaktan dolma bilgilerle değil, bilimle hareket edin.

İzmir Göztepe PRO Pt Athletic Stüdyomuzda statik ve dinamik postür analizi, antropometrik testler, motorik testler ve diğer performans testleri bu sonuçlara göre reçetelendirilmiş antrenman planları için DM üzerinden randevu alabilirsiniz.

#izmir #göztepe #antrenmanbilimi #boyuzaması #performanstestleri

Sınırlarını zorlamak mı istiyorsun? Bilimle mümkün!

Antrenman geçmişin var ama gelişimin durdu mu? Sahada daha hızlı, daha güçlü, daha yüksek ve daha dayanıklı olmanın yolu sadece “çok çalışmak” değil, “doğru yüklenme/dinlenme ilişkisidir yani doğru çalışmaktır.

PRO Pt Athletic çatısı altında, MSc (Hareket ve Antrenman Bilimleri Uzmanı) disipliniyle;

📍 Kapsamlı Performans Analizi: Sıçrama kapasitenden, kuvvet dengene kadar performansın için her biyomotor ve yardımcı biyomotor yetilerini değerlendirip, ölçüyoruz.
📍 Bilimsel Periyodizasyon: Branşına özel (Voleybol, Basketbol, Tenis, Futbol, Hentbol, Atletizm vb.) yüklenme protokolleri.
📍 Sakatlık Önleme (Prehab): ACL, ayak bileği ve omuz stabilizasyonu ve diğer gereklilikler için özel rutinler.
📍 Elite Recovery: Egzersiz, Normatec ve sporcu masajı desteğiyle bir sonraki antrenmana hazır olmak için protokoller.
📍Yük takibi ve performans takibi yapıyoruz.

Sıradan fitness rutinlerini unut, atletik performansını bir üst seviyeye taşı. İzmir Göztepe’deki stüdyomuzda butik ve profesyonel bir ortamda gerçek potansiyelini keşfet!

Kontenjanlarımız sınırlıdır. Yerini sende al.

📲 Performans analizi ve detaylı bilgi için DM üzerinden ulaşabilirsin.

#izmir #göztepe #atletikperformans #kondisyoner #antrenmanbilimi

Sınırlarını zorlamak mı istiyorsun? Bilimle mümkün!

Antrenman geçmişin var ama gelişimin durdu mu? Sahada daha hızlı, daha güçlü, daha yüksek ve daha dayanıklı olmanın yolu sadece “çok çalışmak” değil, “doğru yüklenme/dinlenme ilişkisidir yani doğru çalışmaktır.

PRO Pt Athletic çatısı altında, MSc (Hareket ve Antrenman Bilimleri Uzmanı) disipliniyle;

📍 Kapsamlı Performans Analizi: Sıçrama kapasitenden, kuvvet dengene kadar performansın için her biyomotor ve yardımcı biyomotor yetilerini değerlendirip, ölçüyoruz.
📍 Bilimsel Periyodizasyon: Branşına özel (Voleybol, Basketbol, Tenis, Futbol, Hentbol, Atletizm vb.) yüklenme protokolleri.
📍 Sakatlık Önleme (Prehab): ACL, ayak bileği ve omuz stabilizasyonu ve diğer gereklilikler için özel rutinler.
📍 Elite Recovery: Egzersiz, Normatec ve sporcu masajı desteğiyle bir sonraki antrenmana hazır olmak için protokoller.
📍Yük takibi ve performans takibi yapıyoruz.

Sıradan fitness rutinlerini unut, atletik performansını bir üst seviyeye taşı. İzmir Göztepe’deki stüdyomuzda butik ve profesyonel bir ortamda gerçek potansiyelini keşfet!

Kontenjanlarımız sınırlıdır. Yerini sende al.

📲 Performans analizi ve detaylı bilgi için DM üzerinden ulaşabilirsin.

#izmir #göztepe #atletikperformans #kondisyoner #antrenmanbilimi

Gelişim mi, Rastlantı mı?

Voleybolda zirve, tesadüflerle değil; doğru bir sezon içi planlama ile inşa edilir. Altyapı sürecinde sporcunun teknik kapasitesi artarken, fiziksel gelişimi bu tempoya ayak uydurabiliyor mu?

📍 Performans Planlaması: Sporcunun maç yoğunluğuna göre antrenman yükünü bilimsel metodolojiyle yönetiyoruz.

📍 Kuvvet Asimetrisi: Gelişim dönemindeki dengesizlikleri gidererek sakatlık riskini minimize ediyor, sürdürülebilir bir atletik altyapı oluşturuyoruz.

📍 Stabilizasyon & Kontrol: Pelvik, skapula ve omurga kontrolüyle vücut farkındalığını artırıyor, teknik becerilerin biyomekanik temelini sağlamlaştırıyoruz.

Sadece antrenman yapmak yetmez; her yüklenmenin bir amacı, her gelişimin bir planı olmalı. Altyapıdan profesyonelliğe geçişte en büyük fark, doğru planlanmış bir fiziksel hazırlıktır.

Siz de gelişiminizi şansa değil, bilimsel verilere emanet edin.

PRO PT ile profesyonel gelişim planlaması için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz. 📲

#izmir #göztepe #voleybol #atletikperformans #planlama

Gelişim mi, Rastlantı mı?

Voleybolda zirve, tesadüflerle değil; doğru bir sezon içi planlama ile inşa edilir. Altyapı sürecinde sporcunun teknik kapasitesi artarken, fiziksel gelişimi bu tempoya ayak uydurabiliyor mu?

📍 Performans Planlaması: Sporcunun maç yoğunluğuna göre antrenman yükünü bilimsel metodolojiyle yönetiyoruz.

📍 Kuvvet Asimetrisi: Gelişim dönemindeki dengesizlikleri gidererek sakatlık riskini minimize ediyor, sürdürülebilir bir atletik altyapı oluşturuyoruz.

📍 Stabilizasyon & Kontrol: Pelvik, skapula ve omurga kontrolüyle vücut farkındalığını artırıyor, teknik becerilerin biyomekanik temelini sağlamlaştırıyoruz.

Sadece antrenman yapmak yetmez; her yüklenmenin bir amacı, her gelişimin bir planı olmalı. Altyapıdan profesyonelliğe geçişte en büyük fark, doğru planlanmış bir fiziksel hazırlıktır.

Siz de gelişiminizi şansa değil, bilimsel verilere emanet edin.

PRO PT ile profesyonel gelişim planlaması için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz. 📲

#izmir #göztepe #voleybol #atletikperformans #planlama

Hareketsizlik kaderin değil, tercihin!

Gün boyu masa başında mısın?
İş hayatını evden çalışarak mı sürdürüyorsun?
Gün içlerinde bir kaç saat boşluğun mu var?
Yürüdüğünde veya merdiven çıktığında nefes nefese mi kalıyorsun?
Başlamak için ‘doğru zaman’ı beklemeyi bırak. Senin için en doğru zaman: ŞİMDİ!

PRO Pt Athletic olarak, Uzman Antrenör liderliğinde;

📍 Sana özel postür analizi ve doğru hareket teknikleri, 📍 Yavaş ve kademeli ilerleyen, yaralanma/sakatlık riski olmayan programlar,
📍 Eklemlerine dost, ağrısız ve keyifli antrenmanlar,
📍 Sadece kilo verme değil, enerji ve yaşam kalitesi odaklı değişim.

Bilimsel yaklaşımlarla, egzersizi hayatının keyifli bir parçası haline getiriyoruz. Başlangıç ve ileri seviyedeki herkesin güvenle adım atabileceği butik stüdyomuzda, kendine yatırım yapmaya hazır mısın?

Sana özel saat, sana özel antrenman alanı, sana özel antrenman programı.

Yeni ve yeniden başlıyorsan doğru yerdesin.

📲 Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için DM atabilirsin.

#izmir #göztepe #wellness #yenibaşlayanlar #egzersi̇z

Hareketsizlik kaderin değil, tercihin!

Gün boyu masa başında mısın?
İş hayatını evden çalışarak mı sürdürüyorsun?
Gün içlerinde bir kaç saat boşluğun mu var?
Yürüdüğünde veya merdiven çıktığında nefes nefese mi kalıyorsun?
Başlamak için ‘doğru zaman’ı beklemeyi bırak. Senin için en doğru zaman: ŞİMDİ!

PRO Pt Athletic olarak, Uzman Antrenör liderliğinde;

📍 Sana özel postür analizi ve doğru hareket teknikleri, 📍 Yavaş ve kademeli ilerleyen, yaralanma/sakatlık riski olmayan programlar,
📍 Eklemlerine dost, ağrısız ve keyifli antrenmanlar,
📍 Sadece kilo verme değil, enerji ve yaşam kalitesi odaklı değişim.

Bilimsel yaklaşımlarla, egzersizi hayatının keyifli bir parçası haline getiriyoruz. Başlangıç ve ileri seviyedeki herkesin güvenle adım atabileceği butik stüdyomuzda, kendine yatırım yapmaya hazır mısın?

Sana özel saat, sana özel antrenman alanı, sana özel antrenman programı.

Yeni ve yeniden başlıyorsan doğru yerdesin.

📲 Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için DM atabilirsin.

#izmir #göztepe #wellness #yenibaşlayanlar #egzersi̇z

Gözden kaçırma! Yüksek Açıda Kuvvet Üret!

Mesele sadece hareket etmek değil; en zorlu açılarda bile maksimum kuvveti üretebilmek. Sahada farkı, bu açıları yönetebilenler yaratır.

📍Sinir sistemini ateşle.
📍Stiffness & Güç: Bond ve hop teknikleri ile reaktif kuvveti optimize et.
📍Mekanik Transfer: Kalça mobilizasyonuyla kazandığın açılarda kuvvetten güce aktarım yap.

Bilimsel metodolojiyle tesadüfü bırak, standardını yükselt.

Atletik kapasiteni PRO PT Athletic ile maksimize etmek için DM’de buluşalım. 📲

#izmir #göztepe #bireyselantrenman #atletikperformans #biyomekanik

Gözden kaçırma! Yüksek Açıda Kuvvet Üret!

Mesele sadece hareket etmek değil; en zorlu açılarda bile maksimum kuvveti üretebilmek. Sahada farkı, bu açıları yönetebilenler yaratır.

📍Sinir sistemini ateşle.
📍Stiffness & Güç: Bond ve hop teknikleri ile reaktif kuvveti optimize et.
📍Mekanik Transfer: Kalça mobilizasyonuyla kazandığın açılarda kuvvetten güce aktarım yap.

Bilimsel metodolojiyle tesadüfü bırak, standardını yükselt.

Atletik kapasiteni PRO PT Athletic ile maksimize etmek için DM’de buluşalım. 📲

#izmir #göztepe #bireyselantrenman #atletikperformans #biyomekanik

Mesele Hız Değil, Fren!

Herkes nasıl hızlanacağını konuşur ama kimse nasıl duracağını ve yön değiştireceğini öğretmez. Sahada farkı yaratan, hızın kendisinden ziyade ivmelenme ve durma kalitesidir.

📍 Akselerasyon & Deselerasyon Yönetimi

📍 Nöromotor Adaptasyon & Ritim

📍 Lateral Çabukluk & Teknik Entegrasyon

Sahada çeviklik sadece ayak hızı değil, koordinasyonun teknikle kusursuz birleşimidir. Merdiven geçişleriyle sinir sistemini ateşliyor, ikili mücadele simülasyonu ve çevre kontrolüyle reaksiyon süresini nöromotor düzeye taşıyoruz.

Bilimsel metodoloji ile bitiriciliği tesadüften çıkarıp bir standarda dönüştürüyoruz. Lateral geçişlerdeki zamanlama ve doğru biyomekanik, seni rakiplerinden bir adım öne geçirir.

Performansını PRO PT ile bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?

Sahayı domine ve atletik kapasiteni bilimle maksimize etmek için DM’de buluşalım. 📲

#izmir #göztepe #cod #athleticperformance #futbol

Mesele Hız Değil, Fren!

Herkes nasıl hızlanacağını konuşur ama kimse nasıl duracağını ve yön değiştireceğini öğretmez. Sahada farkı yaratan, hızın kendisinden ziyade ivmelenme ve durma kalitesidir.

📍 Akselerasyon & Deselerasyon Yönetimi

📍 Nöromotor Adaptasyon & Ritim

📍 Lateral Çabukluk & Teknik Entegrasyon

Sahada çeviklik sadece ayak hızı değil, koordinasyonun teknikle kusursuz birleşimidir. Merdiven geçişleriyle sinir sistemini ateşliyor, ikili mücadele simülasyonu ve çevre kontrolüyle reaksiyon süresini nöromotor düzeye taşıyoruz.

Bilimsel metodoloji ile bitiriciliği tesadüften çıkarıp bir standarda dönüştürüyoruz. Lateral geçişlerdeki zamanlama ve doğru biyomekanik, seni rakiplerinden bir adım öne geçirir.

Performansını PRO PT ile bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?

Sahayı domine ve atletik kapasiteni bilimle maksimize etmek için DM’de buluşalım. 📲

#izmir #göztepe #cod #athleticperformance #futbol

BAŞARI, KİMSE İZLEMEDİĞİNDE YAPTIKLARINLA GELİR.

O son tekrarda zorlandığında, nefesin kesildiğinde ve o suyu bir ödül gibi içtiğinde aslında kim olduğun ortaya çıkar. Değişim, aynada gördüğün o yorgun yüzün arkasındaki iradedir.

Yoruldun mu? Dinlen. Ama sakın bırakma. Unutma; bugün seni zorlayan her şey, yarın senin gücün olacak.

Sen bugün sınırlarını ne kadar zorladın?
Cevabını emojiyle bırak!👆

#izmir #göztepe #disiplin #bireyselantrenör #wellness

BAŞARI, KİMSE İZLEMEDİĞİNDE YAPTIKLARINLA GELİR.

O son tekrarda zorlandığında, nefesin kesildiğinde ve o suyu bir ödül gibi içtiğinde aslında kim olduğun ortaya çıkar. Değişim, aynada gördüğün o yorgun yüzün arkasındaki iradedir.

Yoruldun mu? Dinlen. Ama sakın bırakma. Unutma; bugün seni zorlayan her şey, yarın senin gücün olacak.

Sen bugün sınırlarını ne kadar zorladın?
Cevabını emojiyle bırak!👆

#izmir #göztepe #disiplin #bireyselantrenör #wellness

Sadece hızlı olmak yetmez.

📍 Sinir Sistemi Aktivasyonu

📍 Maksimum Yer İtişi ve Patlayıcılık

📍 Üçlü Uzama (Triple Extension) Mekaniği

Sinir sistemini uyandırıyor, olimpik kaldırışların temelini atıyoruz. Üçlü uzama ile kasların en avantajlı mekanik açıda kasılmasını sağlayarak maksimum yer itişi yaratıyoruz; bu da daha yüksek dikey sıçrama ve daha patlayıcı sprint çıkışları demek.

Vücudundaki o gizli özelliği devreye sokarak gücü yerden alıp zirveye taşıyoruz. Küçük aktivasyonlar, büyük sonuçlar doğurur.

Performansını PRO PT ile bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?

Sıçrama ve sprint kapasiteni maksimize etmek için DM’de buluşalım. 📲

#izmir #göztepe #athleticperformance #sıçrama #sprint

Sadece hızlı olmak yetmez.

📍 Sinir Sistemi Aktivasyonu

📍 Maksimum Yer İtişi ve Patlayıcılık

📍 Üçlü Uzama (Triple Extension) Mekaniği

Sinir sistemini uyandırıyor, olimpik kaldırışların temelini atıyoruz. Üçlü uzama ile kasların en avantajlı mekanik açıda kasılmasını sağlayarak maksimum yer itişi yaratıyoruz; bu da daha yüksek dikey sıçrama ve daha patlayıcı sprint çıkışları demek.

Vücudundaki o gizli özelliği devreye sokarak gücü yerden alıp zirveye taşıyoruz. Küçük aktivasyonlar, büyük sonuçlar doğurur.

Performansını PRO PT ile bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?

Sıçrama ve sprint kapasiteni maksimize etmek için DM’de buluşalım. 📲

#izmir #göztepe #athleticperformance #sıçrama #sprint

SINIRLARINI SEN ÇİZERSİN!

Gelişim, her gün yaptığın alışkanlıkların bittiği yerde başlar. Rahat hissettiğin her an, aslında yerinde saydığın andır. Gerçek değişim; ter dökmeyi, zorlanmayı ve o konfor alanından çıkmayı göze aldığında gelir.

Bugün o adımı at. Yarın kendine teşekkür edeceksin.

Bugün antrenmanını yaptın mı?
Cevabını emojiyle bırak! 🔥

#izmir #göztepe #disiplin #bireyselantrenör #wellnesscoach

SINIRLARINI SEN ÇİZERSİN!

Gelişim, her gün yaptığın alışkanlıkların bittiği yerde başlar. Rahat hissettiğin her an, aslında yerinde saydığın andır. Gerçek değişim; ter dökmeyi, zorlanmayı ve o konfor alanından çıkmayı göze aldığında gelir.

Bugün o adımı at. Yarın kendine teşekkür edeceksin.

Bugün antrenmanını yaptın mı?
Cevabını emojiyle bırak! 🔥

#izmir #göztepe #disiplin #bireyselantrenör #wellnesscoach

Sadece çalışmak yetmez, neyi çalıştığın fark yaratır.

📍 Çapraz adım mekaniği
📍 Kalça mobilitesi
📍 Reaksiyon hızı

Küçük dokunuşlar, büyük sonuçlar doğurur. Performansını bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?

Hangi alanda eksik olduğunu düşünüyorsun?
DM’ de buluşalım. 📲

#i̇zmir #göztepe #performansantrenmanı #athleticperformance #reaksiyon

Sadece çalışmak yetmez, neyi çalıştığın fark yaratır.

📍 Çapraz adım mekaniği
📍 Kalça mobilitesi
📍 Reaksiyon hızı

Küçük dokunuşlar, büyük sonuçlar doğurur. Performansını bir üst seviyeye taşımaya hazır mısın?

Hangi alanda eksik olduğunu düşünüyorsun?
DM’ de buluşalım. 📲

#i̇zmir #göztepe #performansantrenmanı #athleticperformance #reaksiyon

⚫️⚫️⚫️

🏐 @begumms__

Bireysel antrenmanlar için;

📲 05536098334

#göztepe #bireyselantrenör #bireyselantrenman

⚫️⚫️⚫️

🏐 @begumms__

Bireysel antrenmanlar için;

📲 05536098334

#göztepe #bireyselantrenör #bireyselantrenman

Bireysel antrenmanlar için;

📲 05536098334

#personaltrainer #bireyselantrenör #bireyselantrenman göztepe i̇zmir

Bireysel antrenmanlar için;

📲 05536098334

#personaltrainer #bireyselantrenör #bireyselantrenman göztepe i̇zmir

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

bottom of page